‘Soople’ beweeglessen voor 50-plussers in de Bakermat.

Om zo lang mogelijk fit, vitaal en zelfstandig te blijven is goede voeding en beweging van groot belang. Maar wat is juist belangrijk na je 50ste?
Op 25 augustus gaven Tom Brandon, sportarts en voorzitter van de vereniging voor sportgeneeskunde, en Geert Geurken, docent seniorensport en strategisch adviseur Sportbedrijf Arnhem, een mooie, goed bezochte presentatie over dit onderwerp in ons wijkcentrum.

Zij gaven informatie over de ‘Soople’ beweeglessen voor de 50-plusser die vanaf vrijdag 7 oktober ’s ochtends van 11.00 tot 12.00 uur zullen worden gegeven in de Bakermat. Deze serie beweeglessen zijn gericht op kracht, coördinatie, souplesse en uithoudingsvermogen.

Wat houdt het beweegaanbod Soople voor de 50+   in?

  • Gedurende 10 weken ga je iedere week 1 uur bewegen in groepsverband (groepsgrootte zal tussen de 8 en 12 zijn).
  • Soople is gericht op balans, kracht en uithoudingsvermogen. Er zal tijdens de lessen zowel individueel- als in samenwerkingsvormen worden gewerkt met muziek als ondersteuning. Door de toename van kracht, zal de balans verbeteren en de risico’s van onder andere vallen afnemen, daarnaast is het doel om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven en je zal je zekerder en fitter gaan voelen.
  • Plezier is een belangrijke factor bij dit beweegaanbod, daarom kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen.

Extra

  • Naast de 10 weken bewegen, is er de mogelijkheid voor een fittest. Wat houdt deze fittest in?
  • Intake bij de leefstijlcoach van 30min waar een fittest wordt gedaan (lengte, gewicht, bmi, spiermassa, vetpercentage, knijpkracht, balans, reactiesnelheid en lenigheid)
  • Outtake bij de leefstijlcoach van 30min waar de fittest weer wordt gedaan (is er vooruitgang geboekt?) en een leefstijladvies wordt gegeven.

Kosten

  • Het totale beweegprogramma van 10 weken en de fittest kosten €35.
  • Na deze 10 weken zal de sportaanbieder zijn/haar eigen kosten in rekening brengen voor de vervolglessen
  • Optioneel is er de mogelijkheid om nog een toevoeging te doen aan de gezondheidscheck voor €12,50 inclusief btw, waarbij het volgende nog wordt gecheckt:
  • Bloeddruk
  • Cholesterol
  • Bloedglucose
  • Longinhoud

Planning

Bij opgave zal er een datum per mail worden doorgegeven voor de intake met de leefstijlcoacch. De Soople lessen starten op vrijdag 7 oktober van 11.00u tot 12.00u in de Bakermat.

Mocht u nog vragen hebben, dan kan u contact opnemen met Carolien Giesen (seniorensport Sportbedrijf Arnhem). Tel: 026-7912110

Aanmelden